ファスティング初日

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今日は経営や会計の話はなし、

健康の話のみです。

久しぶりにファスティングに

取り組んでいます。

前にやったのは

３年位前だったかな？

一昨日から準備期間に入っており

食事を抜くのは

今日と明日の2日間です。

その後、２日間の回復期間。

今のところ

酵素ドリンクだけで

空腹に苦しむこともなく

割と順調です。

ファスティング期間中は

とにかく水をよく飲みます。

目的はデトックスなので

ダイエットではありませんが

体重や体脂肪は

数値で測ることができるので

変化があると楽しいです。

ブログでも書きましたが

５月の終わりに２泊３日で

高千穂に行っておりました。

帰ってきて体組成計に乗ると

今まで見たことない数値が出て

驚きました。

すぐに戻るだろうと思っていたら

なかなか戻りません。

体重は増えてもいいですが

体脂肪率と内臓脂肪レベルが

増えるのは面白くありません。

特に内臓脂肪レベルの増加が

気になっていました。

タニタの体組成計を

使っているのですが

１年前までは内臓脂肪レベルは

3.0～4.0の水準でした。

ずっとこの水準を

キープしていたのですが

生活習慣は変わっていないのに

だんだん上がり出して

最近は7.0前後になっていました。

それが高千穂から帰って

体組成計に乗ると9.0！

これにはビビった

タニタのホームページによると

9.5以下は標準となっていますが

標準と言える上限近くまで

上っていることになります。

9.0は瞬間的に出ただけで

7.0前後には徐々に戻りましたが

それより下には落ちません。

内臓脂肪レベルは

1年前の水準に戻したい！

それでいて

もうちょい筋肉を付けたい！

というのが今の願望です。

ファスティング初日の夜を迎えて

体組成計に乗ってみると…

内臓脂肪レベルは6.0でした！

前日が7.0だったので少し減りました！

まぁ、誤差の範囲かもしれませんが。

ちなみにコロナに罹患して

食欲が失せて食べなかった時は

内臓脂肪レベルが1.0まで落ちたので

食べなければ落ちるというのは

分かっています。

病気で痩せるのは違います。

健康でかつ美しく。

明日の夜、どうなっているかな～。

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