データで見る血圧の上と下の差

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Googleを開いたら

「みんなの筋肉体操」で有名な

谷本道哉先生の記事が出てきました。

僕がそういった関連ページを

時々開くからでしょうね…。

で、読んでみると

血圧の話が出てきました。

ちなみに谷本先生は僕と一つ違い。

ほぼ同年代ですね。

僕らくらいの年齢になると

「血圧が高くて気を付けないと…」

などと言ってる同級生も多くいます。

僕は120くらいなので

正常という認識でした。

この血圧120っていうのは

最高血圧のことですが

谷本先生が言うには

気にしなきゃいけないのは

上と下との差がどれだけあるか？

だそうです。

上下の差が50以内であれば標準

それを超えていると

動脈が硬くなっている可能性あり。

動脈硬化ってやつです。

上下の差、それは把握してなかった…

健康診断の結果表を取り出そうとして

思い出しました。

いつだったか

健康診断の結果を

マイツールに入力したな。

血圧も入力してあるかも。

マイツールを開くと2000年からの

ほぼ毎年の結果が出てきました。

お！血圧の上と下も

ちゃんと入力してある！

さっすが～、オレ！

情報をデータで持っていさえすれば

上下の差額は式を入れたら

一発で出せます。

ドン！

数字の羅列で分かりにくいので

グラフにしてみます。Gドン。

差が赤い線です。

50を超えている年が

いくつかありますね。

差だけでグラフを作り直してみます。

2005年と2012年が突出しています。

何があったんだ？

2013年のデータが無いのが残念。

自分史を振り返ってみると

2005年も2012年も

プライベートでゴタゴタしており

ストレス過多な時でした。

こういうの出るんですね～。

2014年以降は50以下に

下がっていますが

2020年からは50スレスレの

ところで推移しています。

これはもしかしたら

筋トレのせいかもしれません。

大きな負荷をかける筋トレをすると

血管は硬くなるそうです。

硬くならないようにするには

スロートレーニングが良いそうです。

カッコよく筋肉を付けるのもいいけど

見た目だけじゃなく

中長期目線で血管の健康にも配慮して

トレーニングを考える

キッカケになりました。

データがあればこそですね～。

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