節酒、続いてます！効果も実感！

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各地で台風10号の被害が出ていますが

京都は少しの雨くらいで

穏やかと言っていい一日でした。

もともとMGの予定が

台風で無くなってしまったので

本を読んだりドラマを見たり

まったり過ごしていたのですが

以前だったら早い時間から

ビールでも飲んでたと思います。

しかし、今は

飲酒日を25％以下にする

と決めています。

ちょうど1ヵ月前

7月31日のブログで

その目標を宣言していました。

飲酒日をデータ化してみると現実がわかった

25%以下にしようとすると

週に2日飲むと超えてしまいます。

なので飲むのは基本、週に1日

多い週で2日ということです。

あ、今日も飲みません。

明日に飲む予定が入っているので。

今日は8月31日ですから

1ヵ月経って結果はどうだったのか

見てみましょう。

0が飲まなかった日、99が飲んだ日

縦軸の08が8月です。

8月は31日中、7日が飲んだ日で

割合は23％でした。

25%以下、初めて達成！！！

宣言して1ヵ月目だしね。

でも、これ、ギリやな。

もし8日飲んでたら26%だから。

7日飲んだ内訳が気になります。

何で飲んだんだろう？

見てみます。

MGの3.5期と5.5期か…

あとはイベントですね。

見たところ

飲む日はかなり限定してますね。

イベントも「これは」ってのだけに。

これでようやく25%ギリギリか…。

状況によりけりだけど

MGの時、5.5期は飲むのやめるか…。

ちなみに飲酒日を減らして

身体に何か変化があるかと言うと

あります！

まず、僕は年中、

手足がよくつっていたのですが

ぜんぜんつらなくなりました。

そして、末端冷え性で

夏でもクーラーで冷えて

痛くなってしまっていたのですが

それが無くなりました。

以前は

身体が重いな、だるいなと感じる日が

時々あったのですが

それも無くなりました。

身体がだるいと気持ちも沈むし

何もする気がしないものですが

それもありません。

そして、お酒を飲むと

次の日、体が受けているダメージを

敏感に感じ取れるようになりました。

お酒はみんなで飲むと楽しいし

コミュニケーションが円滑になる

効果も分かります。

良いところもあるけど

量はそんなに飲まなくていいや

と思うようになりました。

いい感じなので

このまま続けようと思います！

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