長く継続するコツ

Tweet

Pocket

腹筋トレーニング続けております。

8月31日に「30日で6パック」という

アプリを購入して

基本的にこのアプリの指示する

メニューをこなすということを

しています。

最初の頃、あまりにキツ過ぎて

こなせなかったメニューも

淡々とこなせるようになりました。

アプリが指示するメニューも

日を追うごとに

ハードになってきています。

たった20日程度ですが

強くはなっていますね。

見た目も徐々にだけど

変わってきています。

継続するって大事ですね。

30日間のメニューを全部こなしたら

ビフォーアフター見せましょうかね。

筋トレ系の動画を見ていたら

筋トレの継続率というのが

出てきました。

その動画の数値は忘れてしまったので

検索してみると

アメリカの研究では

フィットネスジムの利用者の継続率は

開始から3ヶ月後で37％、

1年後には4％未満に減少すると

出てきました。

誰がどんな研究をしたのか…(笑)

これが本当なら

1年続けられる人って

100人中4人しかいないんですね。

少ない。

でもそんなもんかもしれません。

みんな続くのなら

世の中、キレイな体型の男女で

いっぱいになるはずですが

ほとんどいないですからね。

僕は週1パーソナルジム通いを

10年くらい続けているかなぁ。

10年継続している人って

1%いないかもね！

希少人です(笑)

腹筋アプリはまだ20日程度ですが

自宅で筋トレは環境も変わらないし

本当に自分でやると決めないと

続かないのでジムよりも継続率は

落ちるように思います。

ブログもそうだけど

継続するというのは

たいへんな部分もあります。

予定通り進まないことや

想定外の予定が入ったり

体調や気分の影響も受けるし

怠け心というのもあります。

それでも続けるというのは

なんなんでしょうかね。

信用を得るため？

自分との約束？

色々あるように思いますが

一言で言うと僕の場合は

美意識なのかなと思います。

美意識があるから続けられる。

一方で続けるコツとして

美意識とは真逆のいい加減さが

必要だと考えてます。

ちゃんとしたブログを

毎日書くことは出来ないし

今日はダメブログだ

という日はけっこうあります。

それでも「まぁいいか」と更新する。

ブログは今のところ毎日続いてますが

（2023年4月1日から毎日継続中です）

今後、飛ばしてしまう日が

あるかもしれない。

そうなった時に

「まぁ仕方ない」とまた翌日から

しれっと再開する。

いい加減さって大事だと思います。

完璧主義だと「もういいや」と

そこで終わってしまうでしょう。

途中からブログの話になりましたが

ブログでも筋トレでも

同じだと思います。

美意識といい加減さ

この矛盾する2つを

うまく共存させることが

長く継続できるコツだと思います。

～～～～～～～～～～～～～～～～

経営戦略と会計の基礎が身に付く

コッカラMGの開催情報

お申し込みはコチラから！
https://kokkara.plus/seminar

Tweet

Pocket