飲酒量を減らしたいならコレやってみて

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2月の中頃に

お酒好きの僕が2週間お酒をやめてみた

というブログを書いたら

それなりな反響がありました。

あれからお酒を飲んではいますが

飲酒に関して

1つ、ルールを決めたんです。

1日お酒を飲んだら

1日飲まない。

2日お酒を飲んだら

2日飲まない。

3日お酒を飲んだら

3日飲まない。

以前は週に1日

休肝日をどうにかこうにか作る

という日々でしたが

このルールを適用すれば

半分は飲まない日になります。

ルールを決めても

守っていなかったら

意味がありません。

飲んだか飲んでないか

記録を付けることにしました。

9列目WHATが

0は飲んでない日

99は飲んだ日です。

記録を付けるようになってから

0は73日

99は37日でした。

マイツールを使って

記録を付けているので

集計は一瞬で出来ます。

このルールを作った時

けっこう我慢しなきゃ

いけないかもな～

と思っていました。

で、我慢してこのルールを

守っているかと言うと

じつはそんなことはありません。

自分でも不思議なんですが

あまり飲みたいと

思わなくなってしまったんです。

以前だったら飲みに誘われたら

喜んで行っていたし

家でも夕食の時には

ビールか酎ハイを飲んでました。

まず、家で飲まなくなりました。

義理で飲みに行くことは

ほぼなくなりました。

なぜ、そうなったのか。

1つは記録を付けていることが

起因していると思います。

実績が数値で明らかだし

やれているかどうか

目に見えて分かるのは大きいです。

もう1つ分かっていることがあります。

ブログが書けてなかったら

アルコールを口にしなくなったことです。

書くネタがなくて夜になっても

ブログを書けていない日が

ちょくちょくあるのですが

（今日もそうです）

それが大きいのかもしれませんね(笑)

お酒を飲んでしまうと

まともにブログが書けませんから。

飲まないとどうなったかと言うと

非常に体調が良いです。

体が怠い日とか

頭が淀んでスッキリしない日が

以前はよくあったのですが

今はありません。

たまに飲んだ次の日は

怠かったり淀んでいるので

アルコールの影響って

けっこうあるんだな～と

分かるようになりました。

まったく飲まないのも

楽しくないですし

飲みたい時は飲める方が

ストレスはたまりません。

飲酒量を減らしたいなら

飲んだ日の記録を付ける。

毎日ブログを書くと決める。

僕は今のところこれで

節酒がうまくいっているようです！

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