腹筋を割ります宣言！ その後

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「30日でシックスパック」という

アプリを購入して

腹筋強化を行っていると

以前ブログで書きましたが

その30日が経過しました。

このアプリのプログラムは

3日やったら1日休むという

スケジュールになっているのですが

仕事等の都合でその通りには進まず

29日目を終えてから

30日目を実行するまでに

4日も空いてしまいました。

8月31日に開始して

10月6日に完走したので

7日オーバーしてますが

とにかく30日間のプログラムは

コンプリートしました。

で、どうなったかというと…

こうなりました！

今日の方（右）が

腹筋が浮き出ているように見えます。

写真に撮ると

変化があるように見えますが

自分の目でお腹を見下ろすと

こんなふうに見えないんですよね。

自分の目には

たいして変化が無いように見えます。

もっとね、ハッキリと

ポコッポコッポコッと

割れてる腹筋を作りたいんですが…。

最近見たYouTubeによると

筋トレを30日間続けても

増える筋肉はわずかだそうです。

目に見えて増大したと感じるには

3ヵ月程度かかるそうです。

なるほど…。

1ヵ月頑張ったくらいでは

筋肉の神様は微笑まないってことね。

よし、もう2ヵ月頑張ってみよう。

MGも期数が大事と言うしね。

そして

もともと腹筋という筋肉は

割れているものなので

シックスパックにしたければ

お腹の脂肪を落とすことが

必要になります。

これは理解していたのですが

脂肪を落とそうとダイエットすると

筋肉まで減ってしまうので

今はそれは避けたいところ。

まずは

筋肉を付けることを優先します。

筋トレと有酸素運動の

相性は悪いらしく

知らずにやっていたこともあるので

やるにしても悪影響が出ないやり方に

変えていきます。

闇雲に頑張っても

成果に繋がらないということですね。

これは筋トレだけでなく

受験勉強やビジネスでも同じですね。

シックスパックは1ヵ月にして成らず。

無知でも成らず。

がんばろ～

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